تاریخ امروز : 1393/5/3
Skip Navigation Linksخانه
  • Banner
  • Banner
  • Banner
  • Banner
  • Banner
  • Banner
  • ايجاد بالانس در مغز ـ جمع كردن افكار در كاهش استرس

    دكتر سپورتا، محقق استرس، معتقد است: «استرس در مغز ايجاد مي‌شود.» ارزيابي‌ها عملاً نشان مي‌دهند، كسي كه مدام يك خاطره بد را در ذهن خود متبادر مي‌سازد، درست به اندازه كسي كه به‌طور واقعي و ملموس با اين واقعه تأسف‌بار دست و پنجه نرم مي‌كند، تحت استرس و فشار قرار مي‌گيرد. استرس هميشه در بدن موذيانه و مخفي عمل مي‌كند. انسان با افكاري منفي مانند: «من هرگز از عهده اين كار برنخواهم آمد.»، «حتماً همه فكر مي‌كنند كه من كار احمقانه‌اي كرده‌ام.» و «نكند سرانجام اين كارم بد باشد.»، ناخودآگاه و بيهوده خود را تحت فشار مي‌گذارد. كساني كه خود را از شر اين افكار مزاحم رها مي‌كنند و اصلاً و ابداً در مورد عاقبت كار فكر بد به خود راه نمي‌دهند و در ذهن خود به استقبال فاجعه نمي‌روند و به قول معروف بي‌خيال هستند، استرس در وجود آنان نقشي ندارد.
    تهيه و گردآوري:شبدا يوگا

  • آنچه می بینم افکار من است

    اگر امروز به دلیل آنچه در جهان بیرون می بینم آشفته شوم به یاد خواهم آورد ادراک و تجربه های من نتیجه بازتاب افکارم از جهان بیرون است. همه آنچه را می بینم تجارب گذشته ام رنگ زده است و بیرون از وجود من به به نظر می رسد.آنچه در جهان بیرون در می یابم در واقع افکار من است که به شکل تصاویر در آمده و به بیرون بازتابیده است.گویی به آینه می نگرم اما هنگامی که این واقعیت را در می یابم می توانم به درون خویش بنگرم و افکار خالی از بخشش یا تهاجم آمیزم را نسبت به خویشتن یا دیگران بیابم.هنگامی که می خواهم افکار درونیم را تغییر دهم ادراکم نسبت به جهان نیز دگرگون می شود.
    تهيه و گردآوري:شبدا يوگا
    من به ذهنم مسلط هستم

  • برای فکر خود فیلتر بگذاریم

    فکر است که حال را خوب یا خراب می‌کند. علت ایجاد بسیاری از احساسات و گفتار و کردار‌ها "فکر" است. برای برخورداری از حال بهتر لازم است برای فکر فیلتر بگذاریم؛ به این نحو که از ورود افکار منفی و مایوس‌کننده غیرمنطقی که کاهنده امید و انرژی است ممانعت به عمل آوریم. البته ورود برخی افکار به شکل غیر ارادی صورت می‌گیرد، اما پرداختن به آن‌ها کاملا ارادی و اختیاری است. در چنین مواردی باید فورا یک فکر مثبت و منطقی را جایگزین کرده و مشغول به کار یا ورزش و تفریح و...شد.

    تهيه و گردآوري:شبدا يوگا

تبلیغات
Banner
آخرین اخبار
سخن انرژی بخش
  • می‌شود از امشب قانون تازه‌ای در زندگی بنا بگذاریم؟ همواره بکوشیم قدری بیش‌تر از نیاز، مهربان‌ باشیم.
    جی.ام.بری
  • هیچگاه امید کسی را ناامید نکن ، شاید امید تنها دارایی او باشد .
    ارد بزرگ
  • بگذار عشق خاصیت تو باشد نه رابطه خاص تو با کسی
    نلسون ماندلا
  • عزت و احترام ؛ قيمت زحمت و مشقت است .
    حسن رشديه
  • حتی تظاهر به شادی نيز برای ديگران شادی بخش است.
    چارلی چاپلين
  • بزرگترين نشانه اراده قوی ؛ وجود متانت و آرامش است.
    کانادی
  • اگر می خواهی اندوهگين نباشی ؛ حسود نباش.
    انوشيروان
  • هيزم شکن قبل از آنکه نيرو وقدرت بخواهد ، مهارت لازم دارد.
    هومر
  • انديشه های بزرگ است که مايه بزرگی است ؛ نه کارهای بزرگ.
    رابرت برونينگ
  • چه کسی همه چيز را مغلوب می کند و خودش هرگز مغلوب نمی شود.
    لئون تولستوی
  • همواره حقيقت را بايد با دلی ساده و عاری از غش جستجو کرد
    برناردسن پير
  • استعداد بزرگ بدون اراده بزرگ وجود ندارد.
    بالزاک
  • سرنوشت خود را باافکار تعيين کنيد.
    توماس کارلايل
  • نظم ، اولين قانون طبيعت است.
    ديل کارنگی